抜け毛の対策と予防について
Posted on 火曜日, 8 月 11th, 2009 at 5:25 PM現在、抜け毛や薄毛で日本人男性の3人に1人が悩んでおり、多くの人が抜け毛の対策と予防について考えているといわれています。
パソコンやゲームの普及から生活習慣が不規則になり、それと同時に就寝時間も遅くなっているという事実が、抜け毛や薄毛の原因に関係があるようです。さらに抜け毛の原因にはパソコンやテレビの見すぎによる目の使いすぎもあげられます。
社会環境によるストレスも抜け毛に大きく関わっている様です。だんだん欧米化し栄養価が低く高カロリーの食事が多くなった食生活も、抜け毛や薄毛の原因となっているといいます。
食生活の改善をする必要が、抜け毛を予防するためにはあると思います。玄米胚芽、のり、わかめ等が抜け毛予防に効果的な食品で、髪の新陳代謝を促すビタミンB群の仲間です。魚や肉、大豆製品などのたんぱく質も、髪を美しく保つためには必要なので摂取することをおすすめします。
さらに抜け毛対策に必要なのは、髪の発育を促す働きのあるミネラルや髪につやを与えるカルシウムです。抜け毛の予防に効果的とされる髪を作るための栄養素にメチオニンがあります。
抜け毛の対策のためにメチオニンが多く入った食品は、ほうれん草、グリーンピース、にんにく、インゲン豆、テンペ等になります。日々の食生活を改善し、抜け毛予防のためにも、抜け毛対策を少しずつ始めてみるとよいでしょう。